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29/1/21 肩甲骨はがしストレッチで肩こり・首こり・腰痛などの改善効果を期待することができます！ そもそも、 肩こり・首こり・腰痛の原因は、 悪い姿勢のまま長時間過ごすことによって、背中の筋肉が緊張状態になっていること 。動き過ぎる肩甲骨は３種類の肩関節痛に関係します。 それは (1)動き過ぎる肩甲骨群、 (2)五十肩の震災タイプに移行する群、 (3)腱板断裂群（3/2は肩甲骨が動かない、1/3は動き過ぎる）の３種類です。 肩甲骨周りの効果的な簡単ストレッチ 座ったままできる肩甲骨回し まずは両手を肩にのせてスタンバイ。 肘同士がくっつくくらいまで、下から上へと持ち上げていく。 このとき、左右の肩甲骨を離すイメージで動かして。 疲れに効くコラム 肩甲骨マッサージ Powered By リポビタン Youtube 肩甲骨周りが痛い